Все
произведения, предоставленные в Библиотеке в электронном варианте, являются собственностью авторов и распространяются только для ознакомления.
.: Новости       .: Книги       .: Статьи       .: Карта сайта       .: Контакты

5 шагов к чистой коже.

Автор: Noixia.

Переведено специально для ozdrav.info. Перепечатка с указанием источника приветствуется.

Шаг первый: снижение избыточного выделения кожного жира.

Необходимо знать, что секрецию жировых желез снижают производные витамина А.
К продуктам, снабжающим нас витамином А и бета-каротином (который в организме перерабатывается в витамин А), относятся: морковь, печень, яйца, картофель и брокколи. Включите их в свой рацион.

Шаг второй: стимулирование обновления клеток кожи.

Пилинг - самый простой способ стимулировать обновление кожи. Отшелушивающие средства удаляют с поверхности лица мертвые клетки, жир и бактерии, которые могут закупорить поры и привести к образованию черных точек.

Пилинг различается по степени воздействия на кожу.
Глубокое очищение лучше всего проводить в специальных салонах под присмотром опытного врача. Но, в любом случае, подобная процедура может сделать кожу чувствительной к солнцу и появлению пигментации.
Дома же можно использовать мягкие отшелушивающие средства - скрабы. Они помогают избавиться от излишка клеток кожи с поверхности лица и изнутри пор. Скрабы вполне безопасны, и ими можно пользоваться до одного раза в неделю.

Шаг третий: уменьшить распространение инфекционных бактерий.

Для этого достаточно использовать тоники. Они очищают кожу от бактерий, что сокращает возможность развития прыщей.

Шаг четвертый: повышение метаболизма жиров.

Акне могут появиться из-за избытка в организме свободных радикалов. Чтобы урегулировать разложение жиров, необходимо ограничить употребление жирных продуктов. В месте с тем, нужно включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (например, мясо лосося и оливковое масло). Эти кислоты помогут обезвредить вещества, вызывающие появление акне.

Шаг пятый: предупредить воспаление.

В качестве буфера против воспаления может выступить сильная иммунная система. Сокращение стрессовых факторов и уход от неприятной деятельности, хорошо сбалансированная диета и здоровый сон прекрасно стимулируют защитную систему организма. А рацион, содержащий цинк, витамины В, С и Е, - повышает ее эффективность.

Эти пять шагов позволят вам создать среду, препятствующую возникновению акне. Применив их, любой человек сможет обрести чистую кожу и одновременно с этим улучшить свое общее самочувствие.



(c)Ozdrav.Info 2007