Бросить курить за один день книга

Курение — бросить курить за один день книга нашего времени. Жертвами этой пагубной привычки все чаще становятся молодые люди. Как бросить курить за один день? Курение — бич нашего времени.

Кто-то скажет, что нужно просто взять и бросить, кто-то посоветует обратиться к врачу. Но какие есть полезные и действенные методики? Забегая вперед, следует сказать, что большинство бывших курильщиков в качестве так называемых быстрых бонусов отмечали отсутствие кашля по утрам, резко возросшие обонятельные функции, а также неповторимый вкус, казалось бы, давно знакомых блюд. Многие бывшие курильщики советуют перед наступлением 1 дня без сигарет совершить ряд подготовительных действий. Курильщик должен выписать или напечатать на большом листе бумаги все минусы этой пагубной привычки и повесить этот список на видном месте.

Окурки можно положить в стеклянную банку с водой. Отвратительно пахнущая темная жидкость невольно заставит задуматься о своих легких. Женщинам советуют бросать курить после окончания месячных. Период отказа от курения не должен быть сопряжен со стрессогенными факторами, чтобы рука сама не тянулась за сигаретой. Для этих целей надлежит закончить все важные дела на работе или дома, а лучше взять выходные или отпуск на несколько дней, чтобы было время на себя и свои любимые дела.

Это очень важно, поскольку в течение первого дня без сигарет придется постоянно переключать свое внимание. Тут и понадобятся любимые занятия. Обычно пик желания закурить присутствует от 5 до 10 минут, а затем немного идет на спад. Это не более чем психологическая зависимость. Можно начать читать интересную книгу, немного поиграть в компьютерную игру, посмотреть интересный ролик, вязать, вышивать, клеить и т. Монотонная процедура курения и ее физиологическая составляющая могут быть замещены употреблением семечек, леденцов, свежих овощей и фруктов по сезону.

Когда рот наполняется слюной, лучше в него положить что-то полезное или не такое вредное, как сигарета. Существует и целый ряд гомеопатических и антиникотиновых препаратов, которые значительно облегчают процесс отказа от курения. Прием данных средств лучше всего проводить после консультации с врачом, поскольку некоторые из них имеют ряд противопоказаний. Многие курильщики объясняют свое нежелание отказаться от сигарет боязнью поправиться. Вряд ли это можно назвать достойным аргументом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.
вордпресс темы