Как бросить курить или избавиться от тяги к ним

Каждый курящий хоть раз, но задавал себе вопрос как бросить курить или избавиться от тяги к ним бросить курить. Методик побороть эту зависимость существует много, нужно только подобрать подходящую.

Вы хотите бросить курить, но не знаете, как правильно это сделать или с чего начать? А, может, вы уже пробовали отказаться от пагубной привычки, но не получилось? Не отчаивайтесь, мы подобрали для вас наиболее действенные способы и рецепты, которые помогут вам справиться с данной зависимостью. И если не поможет первый же из нижеперечисленных способов, не опускайте рук и пробуйте следующий: какой-нибудь из них обязательно вам поможет. Просто надо найти «свой» метод.

Прежде чем начать борьбу с никотином и приступить к выбранному вами методу, определитесь, для чего вы это делаете? Лучше это делать, записывая причины и получаемые от этого выгоды на листке — так вы сможете наглядно увидеть ту пользу, которую будете иметь, поборов свою вредную привычку. Список вы можете дополнить своими личными мотивациями — у каждого курильщика найдётся то, ради чего он захочет освободиться от власти сигарет. Заниматься таким анализом лучше на ночь и писать даже самые «абсурдные» причины.

За ночь ваш мозг переработает эту информацию, отметёт ненужное, и останется главное. Какие способы помогают бросить курить? К этой же категории можно отнести бальзам для полости рта, который делает ужасным вкус сигарет. Чтобы навсегда распрощаться с сигаретами, оба эти метода могут потребовать не одного сеанса.

Метод 5 дней, который был разработан американскими специалистами для лётчиков, поступающих в отряд астронавтов. Встаньте на 30 минут раньше обычного времени. Выпейте пару стаканов чистой воды. Завтрак: фрукты и свежевыжатые соки. После обеда получасовая прогулка на свежем воздухе. Ужин: свежие овощи или фрукты. Желательно свободное время проводить активно — найдите себе какое-то занятие или займитесь спортом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.
вордпресс темы