Как правильно бросить курить без вреда своему здоровья

Таким вопросом как правильно бросить курить без вреда своему здоровья только те люди, которые стопроцентно решили бросить курить. Их уже не интересует «бросать ли? Они точно знают, чего хотят.

Теперь им надо выяснить, как это сделать правильно: то есть без вреда для организма и так, чтобы больше никогда не брать сигарет в рот. Немного странно слышать, что избавление от вредной привычки может нанести вред. Если «канал» перекрыть, организм начинает давать «сбои», поскольку привык функционировать в других условиях. Тем не менее, эта информация никак не подтверждена какими-либо серьезными исследованиями. Наоборот, многие наркологи и психологи советуют бросать именно резко и не заниматься самообманом, ведь постепенное уменьшение дозы может никогда не привести к тому, что вы бросите курить. Мы же дадим вам советы, которые помогут вам грамотно бросить курить. Итак, для того, чтобы вы смогли бросить курить правильно, не достаточно желания.

Вам также нужны сила воли, знания и поддержка. Правильный подход к бросанию курить предполагает замену одних ценностей другими. Если раньше, улучив свободную минутку, вы наслаждались сигаретой, то теперь вместо нее сделайте комплекс дыхательных упражнений. Они просты и доступны для выполнения в любом месте, будь это парк, машина или даже ваше рабочее место. А ваш организм, привыкший травиться сигаретами, нуждается в очищении как никто другой.

Займитесь чем-нибудь интересным, придумайте себе хобби, запишитесь на курсы иностранного языка, ходите в театр и на концерты. Это также поможет отвлечься от навязчивой идеи. Вторым новшеством вашей теперешней жизни должна стать тесная дружба со спортом. Это даст возможность отвлечься от навязчивой мысли покурить, которая упорно будет преследовать вас в течение, как минимум, месяца. Занимаясь спортом, пусть это будет бег или плаванье, вы получите множество бонусов: здоровье, красоту, красивую фигуру.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.
вордпресс темы